Vivir un estilo de vida saludable con un presupuesto limitado

Tus prioridades son claras: liquidar tus deudas , ahorrar para la jubilación y quizás reservar algo de dinero para tus hijos . Sin embargo, tienes una voz persistente en tu cabeza que te dice que empieces a hacer más por tu salud. Es comprensible, dadas esas fotos de Instagram de cuerpos musculosos y comidas saludables de aspecto delicioso. Sin embargo, llevar un estilo de vida saludable no tiene por qué restarle dinero a tus objetivos financieros.

Existen formas claras de aprovechar al máximo su inversión en una vida sana. Esto se traducirá en una vida más saludable (menos días de baja por enfermedad, menos dinero gastado en facturas hospitalarias y más energía para disfrutar de su familia incluso mientras trabaja duro).

Entonces, si estás buscando vivir un estilo de vida saludable sin gastar una fortuna, ¡sigue leyendo!

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Tenga claros sus objetivos de salud y fitness para vivir un estilo de vida saludable

Cuando decidió luchar por su libertad financiera , tuvo claro lo que eso significaría para su vida: más dinero en su bolsillo, una jubilación llena de experiencias enriquecedoras e hijos preparados para tener una vida mejor que la suya.

Definir cómo será tu salud en tu nueva vida económicamente libre no debería ser diferente. No querrás despertarte un día jubilado y encontrarte lidiando con enfermedades relacionadas con tu estilo de vida.

Aquellas que le quitan a la vida post-jubilación que usted planeó con tanto cuidado… enfermedades que podría haber evitado si hubiera cuidado su salud ahora.

Una excelente manera de mantenerse saludable es hacer ejercicio, lo que puede hacer desde la comodidad de su hogar con un entrenador personal en línea. Evitar las costosas membresías del gimnasio puede ahorrarle mucho dinero y, aun así, puede hacer excelentes ejercicios para mejorar su salud desde su hogar.

Mientras reflexiona sobre su visión de la libertad financiera para mantenerse motivado, visualice cómo quiere sentirse. Amplíe la motivación que tiene para ganar, gastar y ahorrar de manera inteligente para cuidar su salud. Y todo comienza con llevar un estilo de vida saludable.

Elige un equipamiento deportivo asequible

Si dejas que las redes sociales te digan, necesitas usar la última ropa deportiva para hacer ejercicio. Pero no necesitas pantalones de yoga de 90 dólares ni una chaqueta de 150 dólares para hacer ejercicio de manera constante y obtener los resultados que buscas.

Estos costosos aspectos de un estilo de vida saludable y activo son opcionales. Una camiseta vieja y un par de calzas cómodas son la vestimenta perfecta para hacer ejercicio sin gastar mucho dinero.

Otra forma de ahorrar dinero en ropa deportiva es conseguir algunas prendas de calidad que puedas usar durante mucho tiempo. Al igual que un buen guardarropa cápsula , unas cuantas prendas básicas de alta calidad serán suficientes y no tienen por qué costar una fortuna.

Ahorra dinero en comestibles

No es necesario que sigas las últimas y costosas tendencias en salud para obtener los beneficios que aporta la vitalidad de un estilo de vida activo y saludable. No es necesario que gastes todo tu sueldo en Whole Foods o Trader Joe’s para obtener estos beneficios.

En cambio, un plan estratégico para una alimentación sana y la distribución de alimentos saludables funcionará de maravillas. Algunas de mis estrategias favoritas son:

Compra de productos no perecederos al por mayor

Consíguelos cuando estén en oferta si es posible.

Sea disciplinado al comprar artículos especiales

El té verde matcha se promociona como un superalimento, pero el té verde común y corriente también funcionará en caso de necesidad y es mucho más barato.

Disfrute de fuentes de proteínas no cárnicas más económicas

Los alimentos como los frijoles, las nueces y el tofu tienen menos proteínas, pero obtienen una oferta dos por uno porque son ricos en fibra que satisface, lo que mejorará su salud digestiva.

Consiga frutas y verduras de temporada

Compre localmente siempre que sea posible, ya que los costos de envío se agregan directamente al costo de su producto.

Elija frutas y verduras congeladas cuando pueda

Las frutas y verduras congeladas aportan los nutrientes necesarios y puedes conseguir productos que no sean de temporada a un precio más económico. Puedes utilizarlos en batidos, avena y productos horneados.

Compre productos envasados ​​de marca de tienda cuando los necesite

A veces son tan buenos como las opciones de marca. También hay excelentes opciones de alimentos congelados. Comparar la lista de ingredientes y las etiquetas nutricionales puede ayudarlo a elegir lo mejor.

Estas son algunas estrategias que te ayudarán a comenzar a llevar un estilo de vida saludable. A medida que comiences a ver cuánta más energía tienes (o incluso que pierdes algunos kilos), te sentirás motivado para buscar más.

Simplifique su estilo de vida saludable con la preparación de comidas

Una de las mejores maneras de ahorrar dinero con tu nuevo estilo de vida saludable y activo es preparar tus comidas . La preparación de comidas consiste en prepararlas con anticipación, de modo que tengas comida deliciosa para comer sin cocinar todos los días.

Esto también evita el desperdicio de alimentos porque en lugar de pedir comida a domicilio y que se eche a perder, ya la tienes preparada.

La clave para preparar las comidas es crear un plan de comidas mensual . Cuando planificas tus comidas, sabes exactamente qué vas a comer en cada día. Esto también te ahorra tiempo y te evita la molestia de tener que decidir qué comer todas las noches.

Por ejemplo, tu plan de comidas incluiría lo que vas a cenar cada noche. Esto te evitará romper tus hábitos alimenticios saludables y evitará que te pases del presupuesto al comprar comida para llevar. ¡La planificación de las comidas te ayudará a simplificar tu vida saludable y a ahorrar mucho dinero!

Aproveche los beneficios de su seguro

Tener el plan de seguro médico adecuado puede reducir la carga financiera de la atención médica. Puede ayudarle a gastar menos dinero de su bolsillo, lo que significa más dinero en sus cuentas de jubilación o para pagar deudas.

Pero no te limites a contratar un seguro médico. Busca beneficios como:

Opciones para una HSA (Cuenta de Ahorros para la Salud)

Una HSA es una cuenta en la que puede depositar dinero antes de impuestos para pagar gastos de atención médica. Esto puede ayudar a reducir su carga impositiva y ahorrar dinero para gastos de atención médica futuros, ya que se transfiere cada año.

Hay un límite en cuanto a la cantidad que puedes aportar cada año, pero no en cuanto a la cantidad que puedes tener en la cuenta. Esto significa que puedes ahorrar para tus gastos de salud si dejar tu trabajo de nueve a cinco es una de tus motivaciones para alcanzar la libertad financiera.

Atención preventiva subvencionada

La atención preventiva puede ayudar a detectar cualquier problema de salud de forma temprana y solucionarlo antes de que se convierta en una emergencia sanitaria grave.

¡Empiece hoy mismo a vivir un estilo de vida saludable!

Estas son cinco estrategias que pueden ayudarle a beneficiarse del cuidado de su salud mientras cuida su billetera. ¡Así que no use sus objetivos financieros como excusa para no llevar un estilo de vida saludable!

Las metas financieras son una razón válida para posponer otras áreas de tu vida, pero ignorar tu salud podría afectar tu potencial de ingresos futuros y tu calidad de vida.

Manténgase motivado y concentrado en llevar un estilo de vida saludable escuchando podcasts y leyendo blogs . ¡Aprender a ahorrar en comestibles, preparar comidas y establecer metas lo ayudará a lograr el estilo de vida saludable y activo que desea!