¿Siente problemas económicos? Esto es lo que debe hacer

Todos sentimos estrés financiero a veces. Según una encuesta de Northwestern Mutual, el dinero fue la fuente de estrés más común para el 44 % de los estadounidenses.

Si te preocupa el dinero , lo importante es no entrar en pánico porque eso puede empeorar las cosas. Mientras mantengas la calma y te esfuerces, podrás superar la tensión financiera.

Para comenzar, utilice esta guía que le ayudará a poner fin a sus problemas de tensión financiera.

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¿Qué es la tensión financiera?

La tensión financiera es más que la falta de dinero. Es cuando los problemas económicos comienzan a afectar tu bienestar mental y emocional .

Si no ganas suficiente dinero para cubrir tus gastos, puedes empezar a sentir que te estás perdiendo a ti mismo. Después de un tiempo, incluso puedes sentirte ansioso, deprimido o sufrir ataques de pánico .

En casos graves, las dificultades económicas pueden incluso derivar en trastorno de estrés postraumático, abuso de sustancias y dolor intenso.

¿Nuestro consejo? ¡Intenta no llegar a este punto! Empieza a hacer cambios ahora para que no afecte a tu salud.

8 consejos para alguien que se siente con dificultades económicas

Si se encuentra atrapado en una situación financiera difícil, existe una salida. Pruebe los siguientes pasos y vea si le ayudan a mejorar su bienestar financiero y mental.

1. No seas demasiado duro contigo mismo

Todos pasamos por momentos difíciles. Sentirse mal consigo mismo no ayudará en nada, solo hará que te sientas peor. También puede generar otras emociones como dudas sobre uno mismo, insatisfacción, ansiedad y depresión, que pueden ser muy difíciles de revertir.

Así que, en lugar de centrarte en tus errores o desgracias , canaliza tu energía para mejorar el futuro. Puedes hacerlo estableciendo tus metas y aspiraciones, o incluso creando un plan de desarrollo personal para ti mismo.

2. Tómate un descanso mental de tu tensión financiera

No mires las facturas de tus tarjetas de crédito, las facturas de tus préstamos estudiantiles ni los extractos de tu cuenta bancaria durante unos días. Deja el dinero de lado para darte la oportunidad de relajarte.

También podría ser útil tomar un descanso de las redes sociales si descubres que te hacen gastar demasiado o compararte con otros.

El manejo del estrés es importante para sentirse mejor. Esto significa practicar yoga, intentar meditar o tomar un baño de burbujas relajante para calmarse. Al hacer cosas como estas, le da a su cerebro un descanso de las preocupaciones.

3. Crea un plan

La creación de un plan financiero consta de muchas partes, pero si tiene problemas económicos, lo primero que debe hacer es identificar qué es lo que necesita atención primero, como las deudas de tarjetas de crédito. Luego, diseñe un sistema para destinar su dinero a lo que necesita.

Esto significa dos cosas: presupuestar y reducir el gasto excesivo.

Para comenzar a elaborar un presupuesto, anota todos tus gastos mensuales y luego determina cuánto necesitas para cubrirlos. Luego, analiza tus ingresos mensuales totales para ver en qué necesitas gastar tu dinero.

Existen algunas formas de elaborar un presupuesto. Puedes dividir tus gastos en categorías y gastar un porcentaje determinado de tu dinero en cada una de ellas. O puedes probar el método de los sobres de efectivo , en el que guardas dinero para determinadas cosas en sobres.

Hagas lo que hagas, asegúrate de no olvidarte de las deudas. Si no puedes pagar el saldo total de las tarjetas de crédito, realiza siempre el pago mínimo. Y no te saltes tampoco los pagos de los préstamos estudiantiles, del coche o de la hipoteca.

La elaboración de un presupuesto también le ayudará a reducir los gastos excesivos . ¿Está gastando mucho en entretenimiento y diversión? Vea si puede reducir estas facturas (pero deje siempre un poco más para gastar donde quiera).

4. Consigue un compañero responsable

Es mucho más fácil lidiar con las dificultades económicas cuando no estás solo. Tener a alguien que te apoye en tus decisiones y te anime puede ser de gran ayuda.

Un compañero responsable comparte sus objetivos y lo ayudará en el camino hacia el éxito. Puede intercambiar ideas sobre cómo alcanzar sus objetivos, comunicarse con frecuencia o pedir ayuda cuando se encuentre con obstáculos.

Contar con el apoyo humano puede aumentar tu compromiso con tus objetivos al hacerte responsable. ¿Por qué no intentarlo?

5. Busque asesoramiento financiero

Un asesor financiero es diferente a un socio responsable. En lugar de pedirle cuentas, su objetivo es ayudarlo a elaborar un plan financiero real para su futuro.

¿Necesita un asesor financiero ? Puede ser un recurso increíble para ayudarlo a alcanzar sus objetivos financieros .

Esto es especialmente cierto si tiene deudas o no ha comenzado a ahorrar para su jubilación. Juntos, pueden elaborar un plan que le quite la tensión financiera y le ayude a respirar aliviado.

Operation Hope es un ejemplo de una gran plataforma de asesoramiento financiero centrada en la dignidad y la inclusión financiera. Se asocian con instituciones financieras, corporaciones, agencias municipales y organizaciones comunitarias para brindar ESPERANZA sin costo para el cliente.

6. Considere un trabajo extra

Si la situación económica es realmente difícil, siempre puedes buscar un trabajo a tiempo parcial. Esto podría aliviar un poco la tensión y ayudarte a sentirte más cómodo económicamente.

Afortunadamente, hay muchas maneras de ganar dinero extra, muchas de las cuales ni siquiera requieren que salgas de casa. Puedes intentar ser asistente virtual , escribir como freelance o dar clases particulares. También hay cosas que puedes hacer desde casa, como compartir el coche o hacer la compra.

En una encuesta que analizó a personas que tenían trabajos secundarios, las mujeres ganaron un promedio de $507 adicionales por mes . Eso podría ser un gran alivio si vives de sueldo a sueldo.

7. Prueba la terapia

¿Aún te sientes deprimido, sin importar lo que intentes? La terapia podría ayudar. La terapia se está volviendo cada vez más común, ya que 40,2 millones de estadounidenses buscaron tratamiento de salud mental en 2019 .

Un terapeuta no puede ayudarte con tus problemas económicos, pero puede hablar sobre tus sentimientos mentales y emocionales en relación con el dinero. Incluso puede ayudarte a cambiar los comportamientos que te están causando problemas económicos.

Sabemos lo que estás pensando: ¿la terapia no cuesta dinero que no tengo? La buena noticia es que muchos empleadores y compañías de seguros ofrecen esta opción a través de los beneficios laborales, por lo que no tiene por qué representar un gasto adicional de bolsillo.

8. Trabaja en tu plan

Todos estos son excelentes consejos y trucos, pero solo funcionan si los sigues. Claro, crear un presupuesto en papel es una buena idea, pero en realidad debes ponerlo en práctica. Mantén el rumbo lo mejor que puedas, ya que cada centavo cuenta.

Este paso requerirá mucha autodisciplina , y tener un compañero responsable realmente dará sus frutos.

Supere sus dificultades financieras

Con estos consejos, podrá decir adiós a las dificultades económicas para siempre. Comenzará cada día sintiéndose más liviano y seguro de que está encaminado hacia donde desea llegar. También puede ayudarlo a dejar de estar estancado en el pasado y trabajar para alcanzar el éxito financiero.

¿Aún necesitas más ayuda? Considera tomar un curso gratuito de finanzas personales . ¡Tú puedes!