Nuevos meses, nuevas metas: ideas para establecer metas cada mes

La mayoría de nosotros nos fijamos objetivos, nos contamos o no. Puede que no tengamos el hábito de escribirlos ni de llevar un registro de nuestros avances, pero es bastante probable que hayas fijado al menos unos cuantos objetivos en tu mente durante el último año. Una forma de dividir tus objetivos en partes manejables es fijar un nuevo tipo de objetivo cada mes.

Como señaló Psychology Today en un artículo reciente, “la búsqueda eficiente de objetivos implica dividirlos en subobjetivos, pasos o componentes”. Puede intentar mejorar su tasa de consecución de objetivos fijándose en un objetivo importante, como reducir su presión arterial a un nivel más saludable y hacer pequeños cambios semanales o mensuales.

Puedes decidir categorizar cada mes del año como un foco diferente para tus objetivos; Como lo hizo Gretchen Rubin en su exitoso libro El Proyecto Felicidad, puedes elegir un tema para cada mes para unificar tus objetivos para ese mes.

A continuación, se ofrecen sugerencias de categorías y objetivos específicos dentro de ellas. Puede elegir cualquiera que se aplique a usted ya su etapa actual de la vida. (También puedes consultar nuestro artículo sobre planificación para el año que viene).

Nuevo mes, nuevas metas: Tu educación

La educación es una actividad valiosa que puede adoptar muchas formas. Por lo tanto, si desea mejorar su vida a través de la educación, ¿por qué no dedicar el próximo mes a aclarar y establecer algunos objetivos para su educación? ¡Aprender nuevas habilidades no solo aumenta tus conocimientos, sino que también puede aumentar tus ingresos!

Obtén tu GED con otro título

Cualquiera sea el título o credencial que no hayas podido completar, puedes encontrar una manera de hacerlo realidad. Ya sea que no hayas terminado la escuela secundaria y sea hora de obtener tu GED, o que hayas estado estancado en tu carrera y necesites una educación superior para ascender, puedes comenzar el proceso para obtener ese título que se te está resistiendo.

Se trata de un objetivo a largo plazo que no podrás completar en un mes, pero empieza a pensar en la logística: ¿qué título quieres o necesitas?, ¿cómo financiarás el título y cómo podrás encontrar tiempo para estudiar o capacitarte?

Además, si vas a volver a la universidad o realizar un posgrado, piensa en cómo hacerlo sin préstamos estudiantiles, si es posible. Sin embargo, si necesitas financiación, asegúrate de que sea algo que realmente puedas afrontar.

Aprende a tocar un instrumento

La música puede enriquecer enormemente nuestras vidas y, si siempre has querido ser guitarrista, este próximo mes podría ser el momento perfecto para empezar a tomar clases. Aprender a tocar un instrumento puede suponer un desafío y una forma de entretenimiento, y es un gran pasatiempo para practicar en interiores durante años.

Aprende un idioma extranjero

Admito que soy parcial en este punto: solía enseñar francés en la escuela secundaria y siempre me han gustado los matices de un idioma diferente. Aprender un idioma ofrece beneficios como una mejor memoria y creatividad, mejores habilidades para resolver problemas y comprensión de otras culturas.

Entonces, ¿por qué no utilizar la aplicación gratuita Duolingo o buscar una clase comunitaria para comenzar hoy mismo?

Aprende una habilidad artística

Otra idea para “nuevos objetivos para el mes” es probar algo artístico que sea nuevo para ti. Por ejemplo, una clase de vino y pintura en un negocio local, ver videos de escultura en YouTube o tomar una clase en Outschool.

Nuevo mes, nuevas metas: Tu espiritualidad

Las ideas para metas mensuales pueden incluir algo espiritual. Incluso si no eres religioso, puedes establecer metas espirituales, que simplemente te ayudarán a descubrir tu propósito y vivir con sentido.

Practica la meditación espiritual

Independientemente de cuál sea tu religión (o falta de religión), ¿qué filosofía se alinea con tus creencias? Puedes tomarte un nuevo mes para establecer nuevas metas de entrenamiento espiritual. Por ejemplo, asistir a clases en tu iglesia o sinagoga podría ser lo adecuado para ti, o probar un nuevo hábito como meditar durante diez minutos todas las mañanas.

Leer textos espirituales

Otro buen objetivo espiritual es leer textos espirituales. Por ejemplo, puedes comprometerte a leer diariamente durante un mes el texto sagrado de tu tradición, como la Biblia. O puedes buscar líderes espirituales cuyas enseñanzas te resulten familiares y leer sus libros o artículos durante el mes siguiente.

Escucha podcasts espirituales

Escuchar un podcast creado por un guía o líder espiritual puede ser una excelente manera de levantar el ánimo y consolidar tus nuevos objetivos mensuales. Por lo tanto, busca podcasts recomendados para tu fe o sistema de creencias en particular y ponte como objetivo escuchar una cierta cantidad de episodios o una hora determinada cada día o semana.

Nuevo mes, nuevos objetivos: Tus relaciones

Un nuevo mes puede dar lugar a nuevos objetivos para tus relaciones. No se puede exagerar la importancia de tener relaciones saludables, ya que las investigaciones demuestran que las buenas relaciones tienen el mayor impacto en nuestra felicidad a largo plazo.

Metas mensuales para tu matrimonio

Si estás casado o tienes una relación estable, trabajar en esa relación de solteros es fundamental. Puedes aprovechar el mes próximo para trabajar en objetivos para mejorar tu matrimonio. Algunos objetivos matrimoniales que puedes considerar:

Escucha más a tu pareja

Si siempre estás hablando, intenta escuchar más. Piensa si normalmente llevas la voz cantante y esfuérzate por escuchar cuando tu pareja habla.

Encuentra tiempo para citas

El tiempo de estar solos es importante para mantener vivo y saludable un matrimonio. Una cita romántica puede ser algo tan simple como una copa de vino en el porche después de que los niños se hayan acostado, o algo más complejo, como salir a cenar.

Consulte a un terapeuta para resolver los problemas.

A veces, es necesaria la ayuda de alguien externo e imparcial para seguir adelante. Puede buscar un terapeuta autorizado que le ayude a facilitar las conversaciones difíciles y beneficiar su matrimonio.

Realizar reuniones mensuales de presupuesto como parte de su enfoque de “nuevos meses, nuevas metas”

Estar de acuerdo en cuánto a las finanzas puede fortalecer verdaderamente su matrimonio. Una reunión mensual sobre el presupuesto puede garantizar que ambos apunten a los mismos objetivos. ¡Asegúrese de que sea divertido también!

Por ejemplo, come un postre mientras revisas tu presupuesto mensual. Hacerlo agradable mantendrá el ánimo alegre y también te permitirá pasar un tiempo juntos.

Metas mensuales para tus relaciones con tus hijos

Para los padres, la relación que se establece con los hijos es una de las que más impacto tienen en la vida. El nuevo mes podría ser un buen momento para reiniciarse. Por eso, intente estos objetivos para ayudarle en sus relaciones con sus hijos:

Reducir las actividades

Es posible que a su hijo le encante participar en partidos de fútbol, ​​teatro y otros seis clubes, pero es posible que esté agotado y solo necesite pasar un rato en familia. Busque actividades divertidas para hacer si nota que necesita un descanso.

Limitar las críticas

Tal vez el resultado sea difícil de ver siempre lo negativo y podría fijarse como objetivo centrarse en hacer comentarios positivos sobre sus hijos. Un objetivo podría ser elogiarlos siempre antes de hacer sugerencias para mejorar.

Dedica tiempo a ellos (Prioriza esta idea de “nuevos meses, nuevas metas”)

Si trabajas 80 o 100 horas a la semana, ¿podrías reducir tu jornada laboral para pasar más tiempo con tus hijos? Considere el valor intangible de su tiempo, no sólo el valor de sus ingresos.

Nuevo mes, nuevas metas: Tus finanzas

El comienzo de un nuevo mes es un buen momento para empezar a trabajar en nuevos objetivos financieros. Poner en orden tu vida financiera afecta a casi todos los demás aspectos de tu vida, por lo que siempre vale la pena reevaluar tu situación y esforzarte por mejorar.

Salir de la deuda

Haz un plan para saldar tus deudas. Las deudas pueden causar mucho estrés y deshacerte de ellas puede ayudarte a aliviarlo. Prueba estas ideas para trazar tu estrategia de reducción de deudas.

Crea tu fondo de emergencia

Otra fuente de estrés financiero es no tener dinero para cubrir las emergencias que surgen. Comenzar un fondo de emergencia es algo que puedes hacer hoy y utilizar este nuevo mes para comenzar a crear el hábito de ahorrar y acumular fondos para pagar gastos inesperados, como reparaciones del automóvil y facturas médicas.

Ahorrar para algo divertido

Además de cubrir los gastos básicos, reserva tiempo para ahorrar un poco de dinero para algo divertido. Puede ser algo pequeño, como una cena en un restaurante nuevo, o algo grande, como planes de viaje para unas vacaciones en la playa. Tener algo emocionante que esperar puede motivarlo a ahorrar.

Plan para la jubilación

Por eso siempre estaré agradecida a mi ex compañera de trabajo, que me arrastró a un seminario de planificación de jubilación para empleados hace años. Me hizo empezar a ahorrar en mi primer 403(b) para la jubilación. Es fácil abrir una cuenta de jubilación, ya sea a través de tu empleador o de un banco local.

Aprende a invertir

Junto con el objetivo anterior, tómese un tiempo para aprender sobre los diferentes planes de jubilación, como los 401(k) y las cuentas de jubilación individual (IRA), y buscar asesoramiento profesional si es necesario. Lea sobre otros tipos de inversiones y no tenga miedo de comenzar, porque cuanto más tiempo tenga su dinero para crecer, mejor le irá.

Nuevo mes, nuevos objetivos: Tu salud

La salud física incluye muchos objetivos diferentes, principalmente relacionados con la dieta y el ejercicio, pero también hay otros factores que son importantes. Piensa en los siguientes objetivos de salud que podrías intentar alcanzar. Puedes elegir uno o más cada mes para centrarte en ellos y luego añadir más buenos hábitos a medida que cada uno de ellos se vaya haciendo más fácil.

Objetivos mensuales de fitness

No tiene por qué ser todo o nada. Por eso, propóngase añadir más movimiento con estas ideas:

Iniciar (o reiniciar) un régimen de ejercicios

Los expertos en salud coinciden en que algún tipo de ejercicio físico, siempre que sea seguro para usted, ayudará a mejorar su salud general. Puede reducir el riesgo de enfermedades, mantener un peso controlable e incluso mejorar su función cerebral.

Tómate el próximo mes para levantarte del sofá si lo has estado posponiendo: el ejercicio no necesita equipos sofisticados ni membresías, ya que incluso caminar es beneficioso.

Muévete más cada día

Los pequeños movimientos se suman para mejorar tu salud, así que en lugar de preocuparte por hacer ejercicio durante una hora, intenta hacer pequeños movimientos a lo largo del día. Por ejemplo, puedes hacer una serie de diez flexiones entre llamadas de conferencia.

Utilice un rastreador de pasos

Si tienes un rastreador de pasos como FitBit, eso puede ayudarte a motivarte para moverte más durante todo el día, incluso en segmentos de tiempo cortos. A algunas personas les encanta tener un registro numérico de objetivos, como el recuento de pasos, junto con la capacidad de controlar su frecuencia cardíaca y el sueño.

Toma el camino largo

Busque siempre oportunidades para mover el cuerpo: es un regalo estar sano y poder moverse. Por ejemplo, puede tomar las escaleras en lugar del ascensor o aparcar más lejos de su destino y caminar.

Prueba un nuevo ejercicio

Tal vez el nuevo mes sea el momento de probar una forma de ejercicio que no conoces. Si normalmente corres, prueba con el yoga. Si sueles tomar clases de aeróbic, prueba con el kayak.

Evalúa tus hábitos alimentarios como parte de tu enfoque de “nuevos meses, nuevas metas”

Tus ideas para objetivos mensuales podrían incluir un control de tus hábitos alimenticios. Tal vez sea hora de hacer un cambio, ya sea que quieras perder peso, seguir una alimentación sana o mejorar otros factores de salud. ¡La buena noticia es que hay un montón de comidas deliciosas que también son económicas!

Controla cómo te hacen sentir los alimentos

Durante el próximo mes, presta atención a cómo te hacen sentir determinados alimentos o bebidas. Probablemente ya sepas en qué debes centrarte, como el azúcar, los lácteos o la cafeína. Llevar un diario de alimentos junto con cómo se siente tu cuerpo y tu mente después de cada alimento puede ayudarte a determinar qué cambios hacer.

Decide qué alimentos dejar de consumir

Hacer un seguimiento de la ingesta de alimentos y de las reacciones a ellos puede mostrarte si te sentirías mejor si dejaras de comer ciertas cosas. A veces ni siquiera nos damos cuenta de cuánto nos afecta un alimento o ingrediente en particular hasta que lo eliminamos. Tómate el próximo mes para intentar vivir sin los alimentos que te quitan energía o te dañan de alguna manera.

Conozca un nuevo plan de alimentación

Tal vez, una vez que hayas identificado algo sobre tu forma actual de comer que quieras cambiar, necesitarás aprender sobre una dieta en particular. Puedes tomarte un mes para leer o escuchar audiolibros sobre dietas cetogénicas, dejar de consumir azúcar o volverte vegetariano, por ejemplo.

Prueba una forma diferente de comer cada mes en tu viaje de “nuevos meses, nuevas metas”

También puedes aprovechar el nuevo mes para afrontar el nuevo objetivo de probar una dieta o un régimen alimentario. Puede que no te resulte algo totalmente natural después de un mes, pero te hará tener una buena idea de si podría ser bueno para ti.

Nuevo mes, nuevas metas: Dar servicio

El servicio podría ser otro tema mensual para tus objetivos. Sé que a veces me concentro demasiado en mí y en mi familia, solo para darme cuenta de que no he estado ayudando a nadie más.

Identifica un área que te apasiona para aplicar el mantra “nuevos meses, nuevas metas”

¿Qué te viene a la mente cuando piensas en el servicio? Piensa en los problemas que más te importan, los problemas de tu comunidad o del mundo. Cuanto más te importe un problema, más comprometido podrás estar para ayudar a cambiar las cosas. A continuación, se ofrecen algunas ideas para que fluya la inspiración:

El entorno

¿Qué problemas azotan al planeta te gustaría ayudar a resolverlos? Si lo que más te preocupa es la contaminación del agua, la deforestación o la pérdida de especies animales, tal vez ese sea un área en la que podrías colaborar.

Pobreza

Quizás lo que más le apasiona sea ayudar a las personas a salir de la pobreza. Si le conmueven especialmente las noticias sobre lugares con altos niveles de pobreza, piense en cómo puede ayudar a romper el círculo vicioso de la pobreza.

Educación

La educación es un ámbito en el que la gente suele querer mejorar, ya sea a nivel local o en todo el mundo. No es necesario ser profesor para ayudar a proporcionar una mejor educación a los niños (o a los adultos) de alguna manera.

Salud

Muchas causas relacionadas con la salud podrían beneficiarse de su atención y servicio. Piense en los residentes de hogares de ancianos que estarían encantados de recibir visitas o en los hospitales que aceptan voluntarios.

Encuentra un lugar para servir con regularidad

Puedes que disponga de una hora a la semana o una tarde al mes, así que piensa en cómo incorporar el servicio a tu horario habitual. Organizaciones como escuelas, clubes extraescolares, bibliotecas, senderos o parques públicos y refugios de animales podrían ser una buena opción.

Voluntario en una escuela

Las escuelas necesitan constantemente voluntarios para ayudar a administrar la organización de padres y maestros, ayudar en ferias de libros, acompañar a los niños en sus viajes, útiles escolares y mucho más. ¡Qué gran manera de conectarse con las personas de la escuela de sus hijos!

Iglesias y comunidades religiosas

Si eres parte de una iglesia u otra organización religiosa, ese es un lugar maravilloso para comenzar a ayudar a los demás. El voluntario en la guardería siempre es bien recibido, así como el montaje y desmontaje de eventos.

Donar sangre

Si eres un poco aprendiz, esta es una pregunta difícil, pero actualmente hay una escasez nacional de sangre (según la Cruz Roja) y los hospitales siempre necesitan más donantes dispuestos. ¿Qué mejor servicio podría hacer que donar sangre cada pocos meses para salvar vidas?

Ofrécete como voluntario en un comedor de beneficencia o despensa de alimentos.

Los comedores populares y despensas locales suelen estar buscando voluntarios, por lo que puedes preguntar a uno de ellos que esté cerca de ti sobre sus necesidades de voluntarios. Puede que no sea necesario que se trate de un compromiso semanal o mensual, pero cualquier cosa que puedas ofrecer es útil.

Otras necesidades de la comunidad

Piensa en tu propia zona. ¿Qué necesitas tú? ¿Podrías pasear perros en el refugio de animales, ofrecerte a cuidar a los niños de tu vecino o ayudar a organizar un almuerzo benéfico? Usar tus habilidades puede ser de gran ayuda para otra persona.

Nuevo mes, nuevos objetivos: Tu desarrollo personal

Cuando se trata del desarrollo personal, la clave es precisamente esa: es personal. Sólo tú sabes qué características te gustaría desarrollar en ti mismo. Tómate un tiempo para pensar cómo puedes convertirte en una mejor versión de ti mismo.

Los siguientes rasgos podrían ser un lugar para comenzar, pero nuevamente, esto depende totalmente de ti, así que piensa en el tipo de persona que quieres ser.

Alegría

¿Estás permitiendo que la diversión y la extravagancia entren en tu vida? Tal vez te gustaría ser más juguetón. Si ha pasado un tiempo desde que hiciste algo tonto, no tengas miedo de intentarlo de nuevo.

Enfocar

Tal vez tengas tendencia a distraerte y quieras concentrarte más en tu vida diaria. ¿Te resultaría útil un día de retiro mensual? Busca formas de aumentar tu concentración. Por ejemplo, intenta pasar menos tiempo mirando el teléfono mientras trabajas o cuando socializas.

Amabilidad

Un nuevo objetivo mensual podría ser mostrar tu lado amigable con los extraños. Invita a alguien de tu clase de Zumba a pasar el fin de semana contigo o lleva algunos productos horneados a casa de los nuevos vecinos.

mente abierta

Tómate un nuevo mes para intentar aprender sobre una cultura o un sistema de creencias diferente. Puedes recurrir a libros, películas, podcasts o conversaciones con un nuevo amigo para obtener nuevas perspectivas.

Positividad (siempre vale la pena en tu viaje de “nuevos meses, nuevas metas”)

Ya sea que desee probar estas afirmaciones financieras o buscar otras áreas en las que sea más positivo, esta es una gran característica que debe cultivar. Ser positivo no resuelve automáticamente los problemas, pero puede facilitarle la tarea de enfrentarlos.

Creatividad

Tal vez hayas estado en una rutina creativa y tu objetivo este mes sea salir de tu zona de confort. Esto podría significar pintar un cuadro, comenzar a escribir un libro o preparar una receta completamente desconocida para la cena.

Nuevo mes, nuevos objetivos: Organización

Lo confío: no soy una persona organizada. Mi casa suele estar desordenada. Tal vez te pases y quieras fijarte el objetivo de trabajar en la organización durante el próximo mes. Además, hay algunos blogs geniales sobre organización que pueden ayudarte a inspirarte.

Organiza tu agenda

Puedes empezar a poner en orden tu agenda. Prueba estrategias para evitar olvidarte de las fechas límite o aborrarte de tareas en un solo día.

¡Utiliza un planificador para realizar un seguimiento de tus nuevos objetivos del nuevo mes!

Usar una agenda parece algo obvio, pero no a todo el mundo le gusta hacerlo. Las agendas en papel y en línea son útiles para mucha gente a la hora de planificar cada día, semana y mes. Tener un horario fijo es importante porque aumenta la productividad. Así que propóngase crear una rutina diaria para su vida y sus finanzas.

Programa de citas que ha estado poseyendo

Algunos de nosotros postergamos la realización de esas citas esenciales, como la del pediatra y el dentista. Tómese un día este mes para eliminar todas esas tareas molestas y hacer las llamadas telefónicas necesarias.

Utilice aplicaciones u otros recursos

Algunas aplicaciones excelentes para organizar el tiempo son Google Calendar, Todoist, Trello, Friday y Twobird. Pregúntales a tus amigos o realiza una investigación para encontrar una aplicación que simplifique tu planificación.

Organiza tu hogar

La organización de tu hogar puede afectar tu productividad y tu felicidad. Así que prueba algunas de las principales recomendaciones para organizar las cosas (pista: ¡no se trata de comprar cientos de dólares en contenedores de almacenamiento que nunca usarás!).

Limpia cajones y armarios

Cualquier lugar de tu casa que hayas usado para guardar cosas, tómalo de a uno y revísalo todo. Saca todo y tira lo que no necesites. Puedes consultar estos consejos para poner orden en tu vida.

Dona cosas extra

En el proceso de limpieza, es probable que encuentres montones de objetos que ya no necesitas. Sé honesto contigo mismo y quédate con lo que puedas usar, pero regala conscientemente las cosas que podrían ser útiles para otra persona.

Prefiero regalar cosas usadas en buen estado (ropa, muebles, platos, etc.) a alguien que conozca o a alguien de mi zona, si es posible. De esa manera, siento que mi regalo podría ayudar a alguien. ¡O también podrías vender esos artículos para ganar algo de dinero extra!

Nuevo mes, nuevos objetivos: Tus emociones

Esto podría incluirse en tu objetivo de “desarrollo personal” del mes, o puede ser una categoría aparte. En un nuevo mes, tus nuevos objetivos podrían centrarse en lograr un mayor equilibrio emocional.

Perdón

Guardar rencor hacia los demás puede ser más perjudicial para ti que para ellos. Aprender a perdonar a los demás es un objetivo que vale la pena para este nuevo mes.

Mejora tu respuesta ante las frustraciones y los reveses

Los problemas surgirán, pero la forma en que respondes a los desafíos puede marcar una gran diferencia. Tal vez quieras proponerte como objetivo trabajar para responder de manera diferente a las situaciones frustrantes.

Honestidad

Quizás sientas que podrías ser más honesto, ya sea con los demás o incluso contigo mismo. ¿Qué es lo que realmente quieres de la vida? Si alguien te ha hecho daño, ¿sería útil hablar de ello con esa persona?

Nuevo mes, nuevos objetivos: emprender aventuras

Para un nuevo mes, nuevos objetivos para buscar y encontrar aventuras pueden ser muy divertidos. Tal vez te hayas adaptado al status quo y sea hora de renovar las cosas con más aventuras.

Encuentra pequeñas aventuras

La “aventura” no tiene por qué significar escalar el monte Everest o hacer puenting. Puede consistir en pequeñas cosas. Por ejemplo, probar un nuevo restaurante étnico, comer cereales con palillos chinos o incluso teñirse el pelo de un color divertido.

Planifique un viaje importante

Por supuesto, ¡también debes descartar las grandes aventuras! Piensa en un lugar que hayas soñado visitar desde que eras niño. Tal vez requieras un gran ahorro o planificación, y podrías aprovechar este nuevo mes para comenzar a planificar esa aventura. Incluso hay vacaciones económicas que puedes hacer y que aún están repletas de emociones.

Pruebe algo nuevo y desafiante cada mes como parte de su enfoque de “nuevos meses, nuevas metas”.

La aventura se puede encontrar simplemente saliendo de tu zona de confort. Intenta encontrar una actividad o algo que nunca hayas hecho antes, para poner a prueba tus límites y tal vez incluso sorprenderte a ti mismo.

Nuevo mes, nuevos objetivos: Tu bienestar

Los objetivos no siempre tienen que ser activos; Muchos de nosotros también necesitamos traer algo de tranquilidad y descanso a nuestras vidas. Estamos ocupados y, a menudo, sobrecargados de actividades, por lo que tal vez un mes de concentración en prácticas relajantes sería útil para nuestro bienestar total.

Tómate un descanso de las pantallas

Obviamente, muchos de nosotros nos sentimos dominados por nuestras pantallas. Pasamos gran parte de nuestro tiempo de trabajo y de nuestro tiempo libre frente a ellas. Todo ese tiempo frente a la pantalla puede cansar los ojos y causar otros problemas también. Intenta establecer períodos sin pantallas cada día para reducir esos efectos negativos, y tal vez incluso desintoxicarte de las redes sociales.

Dormir mas

A veces subestimamos la importancia del sueño, pero es esencial para todos los demás aspectos de la salud y la felicidad. Acostarse una hora antes o levantarse una hora más tarde puede ayudarle a sentirse más descansado durante el día.

Tomar una siesta diaria

Si se adapta a su horario, una siesta corta de 10 a 20 minutos también podría restaurar su energía. Las siestas no son solo para bebés y niños pequeños; Los adultos pueden aumentar el estado de alerta y reducir la fatiga con una siesta regular si se adapta a su horario.

Prueba la meditación

La meditación puede parecer difícil, pero cualquiera puede intentarlo con una aplicación como Headspace o Calm. Es una excelente manera de brindar más descanso y concentración a tu vida.

Deja que otra persona se haga cargo

Probablemente estés acostumbrado a hacerte cargo de muchas cosas en tu trabajo y en tu familia. ¿Puedes dejar que otra persona tome las riendas de vez en cuando?

Conseguir una niñera

Mamás, asegúrense de incluir en su presupuesto a una niñera una vez a la semana o una vez al mes. ¡Necesitan y merecen un descanso! (Y si no está en su presupuesto, busquen a una amiga mamá que esté dispuesta a intercambiar días de niñera con ustedes).

Contrata a alguien para que haga una tarea que no te guste

Quizás no sea viable económicamente, pero si puedes permitírtelo, contratar a alguien más para que haga una tarea que no soporta puede valer la pena. (Incluso si contratas a una empleada doméstica para que vaya a tu casa solo una vez, será un lujo agradable).

¡Aprueba el mantra “nuevos meses, nuevas metas” para mejorar tu vida!

La mentalidad de “Un nuevo mes, nuevas metas” es una estrategia que te ayudará a concentrarte en lograr tus objetivos. Estas ideas solo tienen como objetivo ayudarte a empezar: es posible que tengas metas completamente diferentes que quieras alcanzar.

Simplemente recuerda que puedes usar el comienzo de un nuevo mes como una señal para comenzar a realizar cambios significativos en tu vida.

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