Cómo planificar tus finanzas para tomarte un descanso del trabajo

El trabajo es parte de la vida: todos tenemos que trabajar para pagar nuestras cuentas y prepararnos para el futuro. Sin embargo, no siempre resulta como lo planeamos. Si te sientes abrumado, no puedes concentrarte o simplemente no estás feliz, tal vez sea momento de tomarte un descanso del trabajo.

Aunque parezca aterrador, existen formas de simplificarle un poco la vida a nivel mental y financiero. Esto es lo que debe saber.

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Señales de que estás sufriendo agotamiento laboral y necesitas tomarte un descanso del trabajo

Le pasa a cualquiera. No importa cuánto te guste tu trabajo, el agotamiento laboral ocurre. Ya sea que te sientas sobrecargado de trabajo, que no te guste tu trabajo o que se estén aprovechando de ti, es importante reconocer las señales del agotamiento para que te tomes un descanso del trabajo cuando sea necesario. Especialmente si empiezas a pensar: “Ya no quiero trabajar más” . A continuación, se indican algunas señales clave:

Estás de mal humor todos los días antes y después del trabajo.

Si te despiertas temiendo el día que tienes por delante y luego llegas a casa y descargas tu mal día con los demás, es posible que estés agotado.

No es que a todo el mundo le guste cada minuto de su trabajo, pero no deberías temerlo incluso antes de estar allí ni llevarlo contigo a casa todos los días.

Nunca te sientes atrapado

¿Sientes que la pila de tareas en tu escritorio crece cada vez más? ¿Sientes que estás escalando el Monte Everest pero que no puedes moverte? Esto podría ser un signo de agotamiento. Es posible que no tengas la energía para realizar las tareas que se te exigen, por lo que te quedas atrás constantemente.

No puedes mantenerte concentrado en tus tareas

Si te encuentras deseando estar haciendo cualquier otra cosa que no sea lo que se supone que debes hacer, te resultará difícil concentrarte. Cuanto más sueñes despierto o te distraigas con otra cosa, más trabajo se acumulará y más te quedarás atrasado.

Has dejado de ayudar a los demás.

Si solías ser el que caminaba por la oficina y preguntaba a los demás cómo podías ayudarlos, pero ya no tienes energía, es posible que estés agotado.

Ya sea que se sienta sobrecargado de trabajo, no pueda soportar el estrés o simplemente haya perdido la pasión por su trabajo, ayudar a los demás puede parecer más una tarea que una forma de ayudar a los demás.

Dejaste de hacer cosas que amas

Si estás tan cansado cuando llegas a casa del trabajo que dejaste de hacer las cosas que te gusta hacer en tu tiempo libre, tal vez sea hora de tomar un descanso del trabajo.

El cuidado personal es una de las formas más importantes de mantenerse saludable y, si no puede encontrar tiempo para hacerlo, todo lo demás en su vida se desmoronará.

Siempre estás cansado

Si ya no tienes energía para nada, es posible que tu trabajo te esté agotando. Cuando te esfuerzas constantemente y no atiendes las necesidades de tu cuerpo, te sentirás cansado. Puede que incluso sientas que duermes más, pero si no es un sueño de calidad, no le estás dando a tu cuerpo el descanso que necesita.

Si alguno de estos síntomas se parece a lo que estás atravesando, tal vez sea momento de tomarte un descanso del trabajo. Sin embargo, antes de hacerlo, debes conocer los pros y los contras de tomarte un descanso.

Pros y contras de tomarse un descanso del trabajo

Tomarse un descanso del trabajo tiene sus ventajas y desventajas. Conocer ambos lados del problema puede ayudarle a determinar cómo resolverlo.

Ventajas de tomarse un descanso del trabajo

Tendrás tiempo para reenfocarte

Si te estás tomando un descanso del trabajo porque estás demasiado abrumado, el tiempo libre te da tiempo para respirar. Puedes volver a concentrar tus esfuerzos en cuidarte a ti mismo y descubrir qué quieres si deseas comenzar una nueva carrera, crear tu propio negocio o ser un padre o madre que se queda en casa.

Tendrás tiempo para aprender nuevas habilidades.

Si ha decidido que su carrera anterior no le conviene, tomarse un descanso del trabajo le permitirá disponer de más tiempo. Puede volver a estudiar, realizar cursos de formación en línea o asistir a seminarios para obtener la formación necesaria para probar una nueva trayectoria profesional.

Tendrás más tiempo para la familia.

Si tu vida familiar se vio afectada mientras trabajabas, aprovecha el tiempo libre para reconectarte. Aprovecha el tiempo para estar juntos, hacer cosas divertidas (aunque sean gratis) y simplemente divertirte. La vida es corta. Aprovecha el tiempo para reagruparte y volver a poner en marcha tu vida familiar.

Desventajas de tomarse un descanso del trabajo

No tendrás ingresos

A menos que hayas ahorrado para este tiempo libre, esto puede perjudicarte económicamente. Antes de tomarte un descanso del trabajo, asegúrate de tener una cuenta de ahorros lo suficientemente grande u otras inversiones de alta liquidez para que te ayuden a superar este descanso.

Puedes perder tu confianza

Al principio, un descanso puede resultar muy agradable, pero después de un tiempo, puede hacerte sentir menos. Puedes sentir que has fracasado en tu trabajo y que ahora le has fallado a tu familia. Incluso si no te encantaba tu trabajo, es probable que haya influido en tu autoestima.

Puede ser difícil conseguir otro trabajo cuando terminen las vacaciones

Cuando decides que estás listo para regresar al mundo laboral, puede ser difícil explicar por qué te tomaste un tiempo libre, a menos que hayas sido para ser padre o madre y quedarte en casa o para volver a estudiar.

Los empleadores buscan empleo estable, y las brechas significativas en el empleo suelen ser señales de alerta, así que asegúrese de tener una buena explicación.

Formas en las que puedes tomarte un descanso del trabajo

Si ha decidido que necesita un descanso del trabajo, aquí hay cinco maneras de hacerlo.

1. Tómate unas vacaciones

Tomarse unas vacaciones despeja la mente y ayuda a volver a concentrarse. A menudo, también se trata de tiempo libre remunerado en el trabajo, lo que es una excelente manera de tomarse un descanso.

No tiene que preocuparse por perder ingresos, y el tiempo libre puede ser justo lo que necesitaba. Si tiene algunas semanas de vacaciones acumuladas, considere tomarlas todas de una vez para darse el merecido descanso que necesita.

Tómate unas vacaciones en casa

Incluso si no viajas, puedes tomarte tus vacaciones en el trabajo. No hay ninguna regla que establezca que debes viajar a algún lugar.

Ya sea que te quedes en casa y te relajes o que actúes como un turista en tu ciudad natal, unas vacaciones en casa te permiten alejarte un poco de la oficina y concentrarte. Asegúrate de cuidarte a ti mismo si eliges unas vacaciones en casa. Incluye mucho cuidado personal y algo de diversión también.

Utilice sus días de enfermedad

Si ya has tenido suficiente pero no estás seguro de estar listo para dejar tu trabajo, considera usar uno o dos días de tu licencia por enfermedad. Recibirás un pago por tu tiempo libre mientras tienes tiempo para cuidarte y pensar en tus próximos pasos.

Tómate un descanso del estrés

Si no tiene vacaciones, considere pedir un descanso por estrés. La Ley de Licencia Médica y Familiar permite a la mayoría de los empleados tomarse tiempo libre del trabajo sin goce de sueldo.

Si bien no recibirás un salario, si necesitas tiempo para cuidarte, reorganizarte y pensar en los próximos pasos, pregúntale a tu empleador al respecto: deberías poder tomarte hasta 12 semanas de licencia sin goce de sueldo. Pero si te quedan días por enfermedad, considera preguntar si puedes usarlos antes de solicitar la FMLA.

Deja tu trabajo

Si su trabajo está arruinando su salud mental, su salud física y su vida familiar, quizá sea mejor que deje el trabajo y mientras tanto piense en sus próximos pasos .

Si estás tan estresado en el trabajo que no puedes pensar con claridad ni siquiera cuando llegas a casa, te resultará imposible planificar tus próximos pasos, y renunciar puede ser justo lo que necesitas.

Tómate un descanso del trabajo: 6 consejos para prepararte

Antes de tomar un descanso del trabajo, considere estos consejos para prepararse financieramente.

1. Crea un presupuesto

Si aún no tienes un presupuesto, crea uno y analiza qué tan factible es tomarte un descanso del trabajo. Si no te van a pagar, asegúrate de tener espacio en tu presupuesto para afrontar el cambio en tus ingresos.

Analice sus ingresos y gastos y determine dónde podría necesitar hacer recortes o cambios para poder dejar el trabajo.

2. ¿Tiene usted un fondo de emergencia?

Un fondo de emergencia está pensado para momentos como este. Si lo hiciste bien, deberías tener entre 6 y 12 meses de gastos en una cuenta líquida. No hay problema si ya tienes pagadas las facturas del año siguiente. Puedes concentrarte en ti mismo y saber que tus facturas están pagadas.

3. Ahorra más que un fondo de emergencia

La vida es impredecible y cualquier cosa puede pasar en cualquier momento. Tu fondo de emergencia debería cubrir tus gastos habituales, pero ¿qué pasa si tienes una emergencia imprevista? ¿Cómo pagarías por un aire acondicionado o un calentador de agua averiado?

Debes ahorrar más que tu fondo de emergencia : considéralo un fondo para emergencias en aquellos momentos en que ocurre lo inesperado.

4. Imagina que solo tienes un ingreso

Si tiene dos ingresos familiares y está pensando en reducirlos a uno solo, actúe como si solo tuviera un ingreso. Elimine sus ingresos de la ecuación y guárdelos en otra cuenta.

Este puede ser el comienzo o la adición a su fondo de emergencia mientras decide qué va a hacer. Mientras lo hace, asegúrese de poder vivir con los ingresos del otro cónyuge sin que usted tenga que aportar dinero.

5. No utilices tarjetas de crédito

Vive dentro de tus posibilidades y no uses tarjetas de crédito. Si no puedes pagar algo en efectivo, no deberías comprarlo. Los intereses de la deuda de tarjetas de crédito se acumulan y esto significa que el saldo de la deuda aumenta si no la pagas en su totalidad.

6. Empieza un trabajo secundario

Aunque no tengas un trabajo normal, eso no significa que no puedas ganar dinero extra. Elige un trabajo extra divertido y ahorra el dinero que ganes.

Puede sentirse mejor sabiendo que está ganando algo de dinero, incluso si no coincide con sus ingresos anteriores.

Puedes tomarte un descanso del trabajo con un buen plan

Si su trabajo le está costando demasiado, tal vez sea el momento de tomarse un descanso. Antes de hacerlo, debe pensarlo bien, planificar financieramente y pensar en los próximos pasos.

Ya sea que tomes un descanso temporal del trabajo o abandones tu carrera por completo, háblalo con tu familia y asegúrate de haber planificado bien para poder cuidar de ti mismo y de tus finanzas durante todo el proceso.