Cómo la vida intencional puede cambiar tu vida

Muchas personas desean vivir una vida que les haga sentir más realizadas, pero simplemente no saben cómo hacerlo. ¿La respuesta? Vivir intencionalmente. Vivir intencionalmente es una práctica que puede tener un impacto positivo en casi todas las áreas de su vida.

Se trata de decidir cuáles son tus valores y vivir de una manera que esté en total sintonía con ellos. ¡Veamos cómo funciona todo esto!

¿Qué es vivir intencionalmente?

Vivir intencionalmente es vivir una vida que esté en consonancia con sus valores fundamentales y fomente el crecimiento personal. Alguien que vive una vida intencional decide a propósito cómo quiere que sea su vida.

Están en sintonía con sus metas y valores, y toman decisiones en función de sus prioridades. Al ser intencionales, también pueden aspirar no solo a vivir una vida más sencilla , sino también más plena.

¿Cómo puede la vida intencional cambiar tu vida?

Vivir con intención puede hacer maravillas en tu vida. Si bien puede parecer más trabajo que simplemente dejarse llevar por la corriente, verás los beneficios en cada área de tu vida. ¿Y quién no quiere llegar al punto en el que vive su mejor vida?

Te da claridad

Uno de los beneficios más importantes que obtienes de vivir intencionalmente es la claridad. Cuando estás en sintonía con tus valores, puedes identificar más fácilmente el tipo de vida que quieres. Y es fácil detectar las partes de tu vida que no encajan del todo cuando tienes claridad.

Te impide vivir la vida en piloto automático.

Muchas personas viven la vida en piloto automático. De hecho, aproximadamente el 96 % de las personas afirman vivir gran parte de su vida en piloto automático . Hacen las mismas cosas todos los días, simplemente porque eso es lo que siempre han hecho.

Toman decisiones en función de lo que les resulta más fácil o cómodo en ese momento. Sin embargo, cuando vives intencionalmente, tomas cada decisión a propósito en lugar de dejar que las decisiones te sucedan.

Fomenta la gratitud

En un mundo ajetreado, es fácil perder de vista las cosas importantes. Pero vivir intencionalmente realmente te abre los ojos a las partes de tu vida que son más importantes para ti.

Te permite sentirte verdaderamente agradecido por esas cosas . Esto trae consigo aún más beneficios. Los estudios han demostrado que quienes practican la gratitud también son más felices .

Te ayuda a alcanzar tus metas

Vivir con intención es uno de los mejores consejos que existen para fijar metas . Cuando estás en sintonía con tus valores y prioridades, es fácil establecer metas específicas y viables. Y saber lo que quieres de la vida te brinda toda la motivación que necesitas para alcanzar esas metas.

Cómo vivir más intencionalmente

Ahora que conoces los beneficios de vivir intencionalmente, aquí te mostramos cómo comenzar a aplicar la intención a tu vida.

Haz un inventario de tu vida ahora

El primer paso para vivir una vida más intencional es hacer un inventario de todo lo que hay en tu vida ahora. Examina tus relaciones, tu carrera, tu salud, tu situación financiera y los acontecimientos más importantes de tu vida . Haz una lista de los resultados que tienes ahora. Esto te ayudará a decidir qué resultados quieres realmente.

Define tus valores

Una vez que sepas en qué etapa de tu vida te encuentras actualmente, dedica un tiempo a pensar en tus valores. Hazte estas preguntas clave para ayudarte a identificar lo que es importante para ti:

• ¿Qué partes de tu vida te traen más alegría?
• ¿Cuál es su visión para el futuro y qué debería cambiar para lograrlo?
• ¿Qué has estado priorizando hasta ahora? ¿Cómo te hace sentir eso?
• ¿Qué partes de tu vida te aportan energía y cuáles te la quitan?

Implementar hábitos de apoyo

Una vez que conozca sus valores fundamentales , puede implementar hábitos diarios que ayuden a respaldarlos. Por ejemplo, puede decidir que la salud financiera es una de sus prioridades.

Si tu vida actual no refleja ese valor, puedes implementar nuevos hábitos para cambiarlo. Puedes programar citas semanales para hablar sobre el dinero contigo mismo, crear un plan de pago de deudas o reducir tus gastos para aumentar tus ahorros .

También decides tomarte unos minutos cada día para disfrutar de los placeres más simples de la vida o incluso perseguir una vida de ritmo lento.

Tenga un por qué detrás de cada decisión

Como mencioné anteriormente, vivir intencionalmente trae consigo el beneficio de dejar de vivir la vida en piloto automático. Para lograrlo, debes tener un motivo sólido detrás de cada decisión. Ya no debes tomar decisiones porque es la opción más fácil o porque lo que otras personas quieren que hagas.

En lugar de eso, ten un propósito detrás de cada decisión que tomes, y está bien si ese propósito es egoísta.

Haz un check-in contigo mismo regularmente

Vivir con intención no es necesariamente tan fácil como parece. Es una decisión que debes tomar todos los días . Una excelente manera de hacerlo es programar momentos para analizarte a ti mismo y asegurarte de que sigues viviendo de una manera que se alinea con tus valores.

Consejos para una vida intencional en tu carrera profesional

El mejor consejo para vivir una vida profesional de forma consciente es decidir con antelación lo que se quiere. Esto significa fijar objetivos profesionales específicos , como un puesto, una empresa o un salario.

Una vez que tengas objetivos específicos en mente, priorízalos. Reserva tiempo en tu agenda antes de que otros puedan llenarlo con tus prioridades. También puedes empezar a decir no a las cosas que no te sirven para hacer más espacio para las cosas que sí te sirven.

Al principio te resultará extraño y puede que la gente de tu entorno responda negativamente, pero es fundamental si realmente quieres tener una carrera profesional intencionada.

Vivir intencionalmente en tu carrera también requiere priorizar la acción masiva sobre la acción pasiva. La acción pasiva consiste en consumir información, mientras que la acción masiva consiste en tomar esa información y hacer algo con ella.

La mayoría de nosotros pasamos el tiempo en acciones pasivas. Consumimos y planificamos, pero nunca pasamos a la fase de acción masiva. Vivir intencionalmente requiere una acción masiva para que puedas cambiar tu vida y reflejar tus valores.

Consejos para una vida intencional como padre

La crianza de los hijos es una de las áreas más importantes para practicar la vida intencional, pero también puede ser una de las más difíciles. Una forma de practicar realmente la crianza intencional es crear una declaración de misión familiar o una afirmación de crianza.

Comprométete a estar presente y comprometido cuando estés con tus hijos. Esto significa establecer límites tecnológicos en relación con ellos y observar con qué frecuencia utilizas la tecnología cuando pasas tiempo con ellos.

Otro consejo para vivir con intención como padre es dedicar tiempo de calidad a estar solo con cada hijo. Con menos distracciones, te verás obligado a estar más presente. También podrás conocer mejor las necesidades de cada uno de tus hijos, lo que puede ayudarte a definir los valores y las prioridades de tu familia.

Consejos para una vida intencional para tu salud

Nuestra salud es algo que muchos de nosotros subestimamos. La damos por sentada y, a menudo, pagamos por ello más adelante, física, mental y económicamente. Un estudio sorprendente descubrió que las personas con mala salud ganan menos dinero, ahorran menos y acumulan menos riqueza a lo largo de su vida que las personas sanas.

Una forma de llevar una vida sana es crear rutinas diarias. Tu rutina diaria puede incluir tiempo para ejercitar el cuerpo y tiempo para concentrarte en tu salud mental mediante un diario, la meditación o la terapia.

Practicar la alimentación consciente también es una excelente manera de llevar una vida intencionalmente saludable. Cuando comes de manera consciente, realmente prestas atención a las señales que te envía tu cuerpo y estás completamente presente mientras comes.

Consejos para vivir intencionalmente con tus finanzas

No fui realmente intencional con mis finanzas hasta que tenía veintitantos años, y sé que muchas otras personas tienen la misma experiencia. Sin objetivos específicos en mente, puede resultar difícil tomar decisiones de gasto intencionales .

Por lo tanto, establecer metas y hacer un plan para su dinero es la mejor manera de ser intencional con sus finanzas y cambiar su historia financiera . También lo ayudará a concentrarse en su integridad financiera. Algunos otros consejos que puede incorporar incluyen:

• Haz una pausa antes de comprar: crea una regla según la cual debes esperar al menos 72 horas después de decidir comprar algo.
• Tenga en cuenta de dónde proviene su dinero: conocer el tiempo que lleva cada dólar puede ayudarle a tomar decisiones más intencionales sobre su gasto.
• Programe citas semanales sobre dinero con usted mismo.
• Practica la gratitud por lo que tienes: esto puede ayudar a reducir el impulso de acumular más .

En resumen: ¡Vivir intencionalmente puede cambiar tu vida para mejor!

Vivir intencionalmente puede tener un impacto increíble en tu vida. Puedes dejar de vivir en piloto automático y decir no a las cosas que no te sirven para hacer lugar a las que sí te sirven.

Vivir con intención no es un proceso que se hace una sola vez. Requiere esfuerzo y práctica constantes. ¿La buena noticia? ¡Puedes hacerlo! ¡Es hora de vivir tu mejor vida!