¡Así es como una desintoxicación de las redes sociales puede mejorar tus finanzas!

¿Alguna vez has considerado desintoxicarte de las redes sociales? Las aplicaciones de redes sociales se han convertido en algo habitual en nuestras vidas. De hecho, el 72 % de los estadounidenses afirman utilizar algún tipo de red social . Y los porcentajes son aún más altos cuando se analiza específicamente a las personas de entre 18 y 49 años.

Teniendo en cuenta que las redes sociales se han convertido en parte de la rutina diaria de la mayoría de las personas, no sorprende que se hayan abierto camino en otros aspectos de nuestras vidas.

La cantidad de tiempo que pasamos en las redes sociales puede afectar significativamente nuestra salud mental, nuestras relaciones y nuestras finanzas. Pero una desintoxicación de las redes sociales puede ayudar a restablecer sus prioridades y mejorar sus finanzas en más de un sentido.

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¿Qué es una desintoxicación de redes sociales?

Una desintoxicación de las redes sociales es la eliminación intencional de las redes sociales de tu vida durante un período de tiempo. Básicamente, es un período de minimalismo en las redes sociales . Esta desintoxicación puede ser diferente para cada persona. Algunas personas pueden optar por desintoxicarse de las redes sociales durante un fin de semana, mientras que otras lo hacen durante un período más prolongado.

Algunas personas también pueden optar por desintoxicarse de las redes sociales durante ciertas horas, por ejemplo, permitiéndose abrir aplicaciones de redes sociales solo después de cierta hora por la noche.

Desintoxicarse de las redes sociales tiene muchos beneficios, tanto para las finanzas como para otros aspectos de la vida. Y la buena noticia es que puedes implementarlo de la manera que mejor te funcione.

Cómo una desintoxicación de las redes sociales puede mejorar tus finanzas

Puede que no creas que existe una conexión entre las redes sociales y tus finanzas, pero sin duda la hay. Desintoxicarte de las redes sociales puede ayudarte a despejar tu mente y eliminar muchas tentaciones que te hacen gastar dinero.

Se reduce la necesidad de gastar impulsivamente

La mayoría de nosotros realizamos al menos algunas de nuestras compras en línea en estos días. Los datos muestran que el 76 % de los consumidores han comprado algo que vieron en una publicación de una marca en las redes sociales . Y muchas de esas personas no ingresaron a las redes sociales con la intención de comprar.

Pero vieron algo que les gustó y lo compraron impulsivamente. Cuanto más tiempo pasas en las redes sociales, más te expones a este gasto impulsivo .

Reduce el miedo a perderse algo (FOMO)

Es más difícil que nunca evitar el FOMO (miedo a perderse algo) cuando las personas comparten toda su vida en las redes sociales. Y cuando notas que todos tus amigos o influencers en Instagram tienen un producto nuevo increíble, puedes sentir que te estás perdiendo algo si no lo compras.

Reducir su exposición a los hábitos de compra de otras personas le ayudará a evitar esa sensación de que se está perdiendo algo.

La exposición a la publicidad digital es limitada

La publicidad ha avanzado mucho. Hoy en día, si mencionas un determinado producto cuando tienes el teléfono a mano, verás que aparecen anuncios digitales en tu muro de Instagram y Facebook.

Y cuando los anunciantes noten que sigues mirando un anuncio en particular o haciendo clic para acceder a la página de ofertas, seguirán mostrándote el anuncio. Y cuanto más lo veas, más probabilidades tendrás de comprar.

Puede aumentar sus ingresos

¿Alguna vez has considerado que el tiempo que pasas en las redes sociales puede haberte impedido hacer crecer tu negocio , conseguir un aumento o un ascenso, o aumentar tus ingresos de alguna otra manera? Cuando pasas menos tiempo en las redes sociales, tienes más tiempo disponible para otras actividades. Para algunas personas, esto podría significar más tiempo para aumentar los ingresos.

Restablece tus prioridades

Cuando pasas una parte importante de tu día en las redes sociales, es fácil creer que rodearte de cosas bonitas es importante. Y aunque puede que sea importante para ti, las redes sociales lo hacen parecer aún más urgente.

Alejarse puede ayudarle a centrarse en otras prioridades de su vida y darse cuenta de lo que realmente importa. Es posible que recuerde otros pasatiempos que ama y ajuste su presupuesto para tener más espacio para ellos y menos para las compras.

Otros beneficios de una desintoxicación de las redes sociales

Las redes sociales no solo benefician a tus finanzas, sino también a tu salud mental, tu felicidad y otras áreas de tu vida.

Reduce la comparación y la envidia.

Las redes sociales están llenas de influencers que comparten casas hermosas, enormes guardarropas y las últimas vacaciones. Parece que todos están recibiendo ascensos, iniciando negocios, casándose y teniendo bebés.

Y es fácil sentir envidia de quienes parecen tener una vida mejor que la tuya. La gente no suele compartir sus problemas en las redes sociales: solo se muestran los momentos destacados.

Pero tu cerebro se olvida de eso cuando estás navegando. Al alejarte de las redes sociales, puedes obtener cierta perspectiva y tal vez incluso pasar más tiempo observando las cosas maravillosas de tu vida.

Ahorra tiempo para centrarse en otros objetivos.

A menudo parece que no tenemos suficiente tiempo en el día para alcanzar nuestras metas. Pero, ¿cuánto tiempo al día pasas en las redes sociales? Si eliminas las aplicaciones de redes sociales, aunque sea temporalmente, tendrás más tiempo en tu día para concentrarte en tus metas personales o profesionales .

Te anima a vivir el momento.

¿Alguna vez has estado con tu pareja o con un amigo cercano y te has encontrado abriendo las redes sociales? O tal vez te has encontrado navegando por Instagram más que disfrutando de las vistas mientras estabas de vacaciones en un hermoso lugar.

Lamentablemente, estos hábitos se han convertido en la norma. Establecer límites sobre el uso de las redes sociales , como no usarlas mientras pasas tiempo con otras personas, puede ayudarte a vivir más el momento. También te brinda la oportunidad de dedicar tiempo a concentrarte en ti mismo en lugar de en los demás.

Beneficia tu salud mental

Los estudios han identificado cada vez más las conexiones entre las redes sociales y la salud mental. Según un estudio publicado por el Instituto Nacional de Salud , el uso prolongado de aplicaciones de redes sociales como Facebook puede provocar síntomas de depresión, ansiedad y estrés.

Y durante un período de 12 años en el que los sitios de redes sociales aparecieron en el mercado y aumentaron en popularidad, los sentimientos de nerviosismo y desesperanza aumentaron un 71% .

Las redes sociales podrían estar afectando tu bienestar mental sin que te des cuenta. Si haces una desintoxicación temporal, le darás a tu mente y a tus emociones un respiro.

Cómo hacer una desintoxicación de las redes sociales

¿Estás listo para comenzar una desintoxicación de las redes sociales? No existe una estrategia única para todos. Te compartiremos algunos consejos para que puedas comenzar y puedas elegir los que mejor se adapten a tu situación, tus objetivos y tu estilo de vida.

Utilice la función de tiempo de pantalla para establecer límites

La mayoría de los teléfonos inteligentes actuales tienen una función que registra el tiempo que pasas frente a la pantalla. Puedes ver cuánto tiempo pasas en cada aplicación y cuánto tiempo pasas en tu teléfono en general.

Es una excelente manera de ver qué es lo que más te hace perder el tiempo. También puedes implementar un tiempo de inactividad, en el que tu teléfono solo te permita acceder a mensajes de texto, llamadas y ciertas aplicaciones. Esta puede ser una excelente manera de pasar menos tiempo en tu teléfono.

Desactivar las notificaciones

Las notificaciones hacen que sea casi imposible ignorar las redes sociales. Incluso si te dices a ti mismo que no abrirás tus aplicaciones hasta una hora determinada, eso puede desaparecer cuando aparece una nueva notificación en tu teléfono.

Rediseña tu pantalla de inicio

¿Alguna vez has cogido el móvil y de repente te has encontrado en Instagram? No era tu intención (de hecho, apenas recuerdas haberlo hecho), pero tu subconsciente tomó el control. Entrar a las redes sociales a lo largo del día es prácticamente algo natural.

Una forma de ayudar a limitar esto es rediseñar la pantalla de inicio y colocar las aplicaciones de redes sociales en un lugar al que sea más difícil acceder. Si haces esto todas las semanas, evitarás caer en ese patrón.

Deja de seguir a los influencers que te hagan querer gastar

Si pasas mucho tiempo en las redes sociales o sigues a muchos influencers, probablemente hayas notado que hay algunas personas que te hacen querer gastar más. Tal vez sea porque sus recomendaciones siempre son acertadas o porque tienes el mismo estilo y te encantan todas las prendas que muestran.

Por mucho que nuestro influencer favorito pueda aportar un poco de diversión a tu día, puede que sea hora de dejar de seguirlo. No vale la pena si seguir a esa persona te hace gastar dinero.

No guardes tu teléfono en el dormitorio

Para muchos de nosotros, mirar el teléfono es lo último que hacemos antes de irnos a dormir y lo primero que hacemos antes de despertarnos. Una forma realmente intencional de limitar el uso de las redes sociales es desintoxicarse cada vez que estamos en el dormitorio.

Busca un lugar en la cocina o en la sala de estar donde puedas dejar el teléfono por la noche. Así te habrás levantado de la cama y tendrás tiempo para concentrarte en tus propios objetivos antes de echar un vistazo a la vida de los demás.

Programe un tiempo designado para las redes sociales en su día

Para aquellos que tienen dificultades para acceder a las redes sociales cuando deberían estar haciendo otras cosas, consideren desintoxicarse durante la mayor parte del día.

Luego, incluye en tu agenda un horario en el que puedas estar en las redes sociales. Cuanto más respetes estos límites, mejor será tu autocontrol.

Eliminar aplicaciones de redes sociales

La forma más fácil de comprometerse a desintoxicarse de las redes sociales es simplemente eliminar las aplicaciones de su teléfono. Esto elimina la posibilidad de que se olvide de sus nuevos límites en las redes sociales y abra las aplicaciones inconscientemente.

Si te desintoxicas de las redes sociales durante ciertos momentos, puedes simplemente volver a descargar las aplicaciones cuando te permitas usar tu teléfono.

Por ejemplo, si planeas desintoxicarte de las redes sociales los fines de semana, elimina las aplicaciones el viernes y vuelve a descargarlas el lunes por la mañana.

¡Una desintoxicación de las redes sociales puede cambiar tu vida!

Una desintoxicación de las redes sociales podría ser justo lo que necesitas para restablecer tus prioridades y tus finanzas. Al alejarte de las redes sociales por un tiempo, puedes reducir los gastos impulsivos y el miedo a perderte algo, y tener más tiempo en tu agenda para concentrarte en tus objetivos personales .

No todas las desintoxicaciones de las redes sociales tienen que ser iguales: puedes planificar la tuya de un modo que se adapte a tu estilo de vida.