5 maneras de lograr una vida auténtica

La vida auténtica surge desde el interior y solo puede darse cuando tus acciones se alinean con tus valores y creencias. Cuando te quedas atrapado en la rueda de hámster de la vida, y te limitas a vivir tu vida porque tienes que hacerlo, no porque quieres, puede llevarte a la infelicidad . Lo peor de todo es que puede significar no vivir la vida que te corresponde . Si quieres ser fiel a ti mismo, necesitas vivir de manera auténtica.

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¿Qué es vivir auténticamente?

Según el filósofo Jean-Paul Sartre, la autenticidad es fundamental para vivir una vida libre y plena. Cuando vives una vida auténtica, escuchas esa voz interior que hay en tu cabeza. Sabes quién eres y qué quieres.

En lugar de ignorar tu intuición de que tienes una carrera inútil que no te da alegría, buscas maneras de hacer que tu vida se alinee con tus valores . Eso puede ser a través de tu carrera, del voluntariado o incluso de las personas con las que te juntas.

Pero es más fácil decirlo que hacerlo. Stephen Joseph, autor de Authentic: How to Be Yourself and Why It Matters (Auténtico: cómo ser uno mismo y por qué es importante) , sugiere que, como seres humanos, naturalmente tendemos a ser auténticos, pero puede resultar difícil evaluar las necesidades de los demás además de las nuestras.

Todos harán lo que puedan para sobrevivir. Solo cuando nuestras necesidades estén satisfechas en un entorno positivo y enriquecedor podremos prosperar.

¿Cuáles son los beneficios de vivir auténticamente?

La vida auténtica es un proceso continuo, no una meta. Puede conducir a lo que los psicólogos llaman eudaimonia , un término que se utiliza a menudo para referirse a la felicidad.

Ser feliz y tener una vida plena lleva a las personas a asumir otras tareas significativas. Por ejemplo, vivir con calma, hacer voluntariado, ser conscientes , expresar gratitud, donar a organizaciones benéficas y participar en actividades desafiantes.

De hecho, algunos estudios sugieren que este tipo de actividades positivas pueden incluso ser beneficiosas para la salud .

5 maneras de vivir una vida auténtica

Si buscas una vida auténtica, aquí tienes cinco formas de empezar hoy mismo:

1. Define tus valores

Si quieres una vida auténtica, el primer paso es identificar lo que es importante para ti. No es raro aferrarse a los valores con los que crecimos . Si bien no hay nada de malo en eso, es importante asegurarse de que esos valores sigan alineándose con quién eres. Después de todo, las personas cambian y es posible que descubras que tus valores también cambiaron.

Encuentra tiempo para meditar, reflexionar y escribir en tu diario. O pasa un rato en la naturaleza, lo que puede aliviar el estrés y la ansiedad y ayudarte a concentrar tu mente. ¿Qué te motiva? ¿Qué te entusiasma? A continuación, ¿qué querías hacer cuando eras más joven?

Por otra parte, ¿qué hacen los demás que te enoja? ¿Hay algún tema de justicia social que te preocupe profundamente? Responder a estas preguntas puede ayudarte a identificar lo que es importante para ti.

2. Mantén la mente abierta

Vivir de manera auténtica es un proceso que dura toda la vida. Por eso es importante mantener la mente abierta. Dile a tu crítico interno que se vaya. Deja de juzgarte o de ser duro contigo mismo por errores pasados ​​o presentes . Practica la compasión por los demás, pero no olvides encontrar primero compasión por ti mismo. A menudo, somos nuestros peores críticos.

Tener una mentalidad abierta no significa solo aceptar a los demás, sino también estar abierto a nuevas ideas y experiencias. Pero eso no significa que tengas que renunciar a tus valores.

Las personas auténticas viven según su código ético, pero siempre están abiertas a escuchar. Por ejemplo, tal vez estés cenando con un amigo al que le gusta mucho la física.

Tal vez no te interese la física. De hecho, puede que hasta te resulte aburrida (yo sí). Ser auténtico significa escuchar y prestar atención a lo que te dice tu amigo, independientemente de tu opinión personal sobre el tema.

3. Sé honesto contigo mismo

Si quieres ser auténtico, tienes que ser honesto . ¿Estás viviendo una vida auténtica en este momento? Exprésate y permítete decir lo que necesitas decir, especialmente si lo haces desde un lugar de honestidad. Busca en tu interior lo más profundo posible. Ser auténtico también significa ser un pensador profundo y trasladar tus pensamientos más íntimos a quienes te rodean.

Mi padre es un buen ejemplo de una persona auténticamente honesta. Puede tardar mucho tiempo en tomar una decisión , ya sea qué camiseta quiere comprar o qué quiere comer. Pero cuando toma una decisión, sabe que es la que quiere y de la que se beneficiarán los demás.

En lugar de pedir algo para él, pedirá un plato de algo que a mí también me guste, para que podamos compartirlo. Sé consciente de tus pensamientos y acciones. Ser honesto puede dar miedo, pero es la mayor posibilidad de liberarte y llevarte a una vida plena y auténtica.

4. Sé humilde y trata a las personas con amabilidad.

Ser auténtico también implica ser humilde y amable con los demás. Siéntete orgulloso de tus logros, pero también agradece las oportunidades que tuviste. Practica la gratitud y agradece a quienes te ayudaron a llegar a donde estás o te están ayudando actualmente.

Una persona auténtica sabe mostrar gratitud a los demás y trata a todos por igual. Una de mis amigas trata a todos los que la rodean con el mismo nivel de respeto. Es amable no solo con sus amigos y compañeros de trabajo, sino también con los trabajadores del sector servicios.

Le dará las gracias al recepcionista del hotel o saludará a una persona sin hogar en la calle y le ofrecerá comida, preguntándole cómo le fue en el día. He visto de primera mano cómo su autenticidad se refleja en los demás y les alegra el día. Ella realmente conoce el significado de la vida auténtica.

5. Confía en tu intuición

Por último, pero no por ello menos importante, sigue escuchando esa voz interior. Ese presentimiento que te dice que levantes el teléfono y llames a un amigo o te pongas en contacto con un familiar al que no ves desde hace mucho tiempo es la clave para ser auténtico.

Adquiera el hábito de escucharse a sí mismo e identificar sus esperanzas y sueños. Convertirse en una persona más intuitiva también puede volverlo más sensible a los demás y a sus necesidades.

Esto se debe a que la intuición es más que una voz interior. Puede guiarte y ayudarte a estar en el momento presente. Como dice Dennis Merritt Jones, autor de Your Redefining Moments: Becoming Who You Were Born to Be (Tus momentos de redefinición: convertirte en quien naciste para ser) : “Tu intuición es la voz muy tranquila que surge del yo auténtico”. Tu voz interior es lo que te ayudará a empezar a vivir auténticamente y a seguir haciéndolo.

¡Vivir auténticamente es un gran enfoque de la vida!

Vivir de manera auténtica es una de las mejores maneras de ser fiel a uno mismo y ser verdaderamente feliz . Cuando eres auténtico, tus necesidades básicas están cubiertas, te sientes realizado y vives una vida próspera.

Es un equilibrio entre representarte a ti mismo y romper con cualquier mecanismo de defensa que hayas podido formar en la infancia.

Ser auténtico también puede ayudar a quienes te rodean, ya que tu voz interior y tu belleza brillan. A medida que tus palabras, pensamientos y acciones cambian tu vida, también cambiarán a tus seres queridos de manera positiva.

Así que escucha. Escúchate a ti mismo, a tus valores y a tu intuición, y aprende a ser tu yo auténtico. ¡Comienza a vivir tu vida auténtica hoy mismo!