12 señales de que tienes adicción a las compras. ¿Qué hacer?

Índice
  • ¿Qué es la adicción a las compras?
  • Señales de que tienes adicción a las compras
    1. Oculta las compras
    2. Vas de compras a escondidas o cuando los demás no se dan cuenta
    3. Evita mirar tus estados financieros
    4. Ha abierto varias tarjetas de crédito para financiar su adicción y no tiene medios para devolverlas.
    5. El estrés hace que se comprima
    6. Sus seres queridos han cuestionado sus hábitos de gasto.
    7. Consigue un subidón y luego un bajón inmediato
    8. No estás entusiasmado después de haber realizado compras.
    9. Tienes muchos artículos con etiquetas o cosas que has olvidado
    10. Te pones irritable si no puedes ir de compras
    11. A menudo compro artículos que no tenías intención de comprar.
  • Pasos críticos para lidiar con la adicción a las compras
    1. Admítete a ti mismo que tienes una adicción a las compras y está bien.
    2. Dile a tu red de apoyo que confías
    3. Descubra cuáles son sus desencadenantes y mecanismos de afrontamiento saludable
    4. Establezca límites en torno a las compras
  • Puedes recuperarte de una adicción a las compras
  • Supongo que tenía un problema de adicción a las compras justo después de cumplir 21 años. Acababa de perder mi segundo auto por embargo y tenía una factura de teléfono móvil de casi mil dólares. Aun así, estaba muy emocionada de comenzar mi nuevo trabajo en Macy's como maquilladora. No me importaban mis cobradores de deudas. Había seguido adelante porque ahora tenía una tarjeta de crédito de la empresa y podía parecer digna por fuera, ya que no lo sentía por dentro.

    Avanzamos rápidamente hasta hoy. Mientras escribo esto, me alegra decir que mi adicción a las compras está bajo control desde que tenía veintitantos años. Tenía un trastorno del estado de ánimo no diagnosticado, que me llevó a gastar de forma frenética. Pero con terapia y medicamentos, he podido recuperar mi vida.

    Dado que la adicción es algo personal y puede manifestarse de forma diferente en cada persona, es difícil saber si tienes un problema. Por eso, en este artículo, repasaremos qué es la adicción a las compras, cómo identificarla y cómo puedes abordarla.

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    ¿Qué es la adicción a las compras?

    Según addicts.com, “la adicción a las compras es una adicción conductual en la que una persona compra compulsivamente para aliviar emociones negativas angustiantes como la ansiedad, el dolor y la tristeza”. La adicción de cualquier tipo es perjudicial, pero la adicción a las compras puede ser tan destructiva como la adicción a una sustancia.

    Puedes perder amigos, familia, tu carrera y tu futuro. Un adicto a las compras también puede perder el control de su bienestar mental y emocional, lo que puede causar más problemas como depresión e incluso intentos de suicidio. Dicho esto, aquí hay algunas señales de advertencia para saber si tú o un ser querido podéis estar en riesgo.

    Señales de que tienes adicción a las compras

    Oculta las compras

    Es común que los adictos a las compras escondan las compras que no quieren que nadie encuentre o vea por miedo a la vergüenza. Cuando se entregan o traen artículos a la casa a propósito cuando no habrá nadie, es una señal de advertencia.

    Vas de compras a escondidas o cuando los demás no se dan cuenta

    Hay una diferencia entre hacer compras durante la hora del almuerzo porque es conveniente e ir de compras en momentos en que nadie lo verá.

    Si vas de compras constantemente en horarios en los que los demás no se dan cuenta, es probable que sea porque tienes una adicción a las compras. No quieres que te den otro sermón ni otro comentario sobre lo que has comprado o lo que estás gastando.

    Evita mirar tus estados financieros

    Los adictos a las compras evitan analizar sus finanzas por vergüenza o miedo a lo desconocido. Si mantiene la cabeza enterrada en la arena, le resultará difícil comprender la gravedad de su situación financiera general. Adoptar el enfoque de “lo que no sabes no te puede hacer daño” en realidad puede hacerlo si no se aborda con el tiempo.

    Ha abierto varias tarjetas de crédito para financiar su adicción y no tiene medios para devolverlas.

    ¿Solicita numerosas tarjetas de crédito en tiendas para obtener un “descuento”, cuando en realidad es para financiar su hábito de compras? ¿Qué sucede con las tarjetas de crédito en general?

    Las tarjetas de crédito abiertas son un factor esencial en su puntaje crediticio general. Sin embargo, si abre y luego usa varias tarjetas al máximo, se estará perjudicando a largo plazo.

    El estrés hace que se comprima

    La terapia de compras se llama terapia de compras por una razón. Muchos adictos a las compras recurren a las compras después de un mal día o pelean con un ser querido para conseguir un estímulo instantáneo. Pero en lo que respecta a las adicciones a las compras, la terapia de compras y las compras compulsivas pueden salirse de control.

    Sus seres queridos han cuestionado sus hábitos de gasto.

    Hablando de seres queridos, ¿alguien ha cuestionado sus hábitos de gasto? Mi exnovio se negó a prestarme dinero para pagar la matrícula después de descubrir que mi ayuda financiera necesitaba más tiempo para procesarse. Su razonamiento detrás de esto fue que no tenía idea de dónde iba mi dinero. Yo tampoco lo sabía hasta que comencé a hacer un seguimiento de mis gastos.

    Consigue un subidón y luego un bajón inmediato

    La adicción es poderosa debido a la forma en que funciona el cerebro humano. La sección de los ganglios basales del cerebro funciona como sistema de recompensa. El sistema de recompensa puede satisfacerse con un evento que te resulte placentero o con un hábito que hayas creado.

    Cuando los ganglios basales están sobreestimulados, esto provoca la sensación conocida como “euforia”. Con la sobreestimulación repetida, el cerebro se reconfigura para sentirse satisfecho de esta manera. Cuando no estás feliz, te sientes deprimido. Es por eso que buscas repetidamente el evento o hábito.

    No estás entusiasmado después de haber realizado compras.

    Una vez que desaparece el estado de euforia descrito anteriormente, el adicto se siente deprimido hasta que pueda volver a recibir satisfacción. Un ejemplo de desánimo podría ser la pérdida de entusiasmo o alegría después de una compra. La sensación de desánimo se experimenta incluso si se trata de un artículo muy deseado por los demás.

    Tienes muchos artículos con etiquetas o cosas que has olvidado

    Cuando estaba en la escuela secundaria, uno de mis libros favoritos era “Confesiones de una compradora compulsiva” de Sophie Kinsella. La protagonista, Becky Bloomwood, trabajaba como columnista financiera para un periódico, pero tenía un armario repleto de cosas que había olvidado, todas con etiquetas.

    Si bien creo que uno o dos artículos con etiquetas todavía están bien, no está bien tener varios. En retrospectiva, esto puede haber sido un presagio, pero estoy divagando.

    Te pones irritable si no puedes ir de compras

    Una vida de adicción implica estar siempre buscando la próxima euforia o una forma de mantenerla. Supongamos que te sientes ansioso, enojado o frustrado porque no puedes hacer compras. En ese caso, se trata de tu adicción que necesita una “dosis” para volver a estar drogado.

    A menudo compro artículos que no tenías intención de comprar.

    Una vela al azar en un carrito puede no parecer destructiva, pero si tienes antecedentes de comprar velas sin ningún uso previsto o necesidad, esto puede acumularse. Puedes sustituir cualquier cosa por la vela que acabo de describir.

    Pasos críticos para lidiar con la adicción a las compras

    Si tiene adicción a las compras, puede obtener ayuda y recuperarse. Tenga en cuenta que los siguientes pasos pueden ayudar, pero no reemplazan la ayuda profesional si la necesita.

    Admítete a ti mismo que tienes una adicción a las compras y está bien.

    El mayor problema que enfrentan muchos adictos y sus seres queridos es admitir que existe un problema, y ​​​​los problemas son normales. Incluso en la descripción anterior, mencioné que tal vez un artículo adicional en el carrito no sea un gran problema.

    Y tal vez no sea un gran problema para algunas personas, pero eso no significa que no sea un problema para una persona que sufre una adicción. Un artículo, un cigarrillo o una bebida pueden hacer que alguien entre en una espiral si no tiene cuidado. Es por eso que la adicción es tan buena que hace que las personas parezcan impotentes.

    Dile a tu red de apoyo que confías

    Una vez que hayas llegado a la conclusión de que tienes una adicción a las compras, cuéntaselo a un ser querido en quien confíes. Una red de apoyo puede incluir a un amigo, un familiar, un terapeuta o incluso un miembro del clero. Compartir que tienes una adicción puede resultar contradictorio.

    Es posible que algunas personas no simpaticen contigo porque piensan que tú mismo te lo has buscado, y otras pueden sentirse afectadas. En este momento, lo mejor sería que te rodees de personas que sean amables y no te perdonen.

    Descubra cuáles son sus desencadenantes y mecanismos de afrontamiento saludable

    Hasta que recibí tratamiento para mi trastorno del estado de ánimo, no pude iniciar la recuperación. Si bien un trastorno del estado de ánimo puede no ser la razón por la que intentas ir de compras cuando las cosas se ponen difíciles, tendrás que descubrir qué es lo que te impulsa. Lleva un registro en un cuaderno o una aplicación de cuándo sientes la necesidad de ir de compras y escribe lo que estaba sucediendo cuando lo pensaste.

    Una vez que descubras un patrón de cosas que te desencadenan, podrás poner en marcha mecanismos de afrontamiento saludables. Por ejemplo, en lugar de recurrir a Amazon después de una pelea con tu cónyuge, puedes llamar a tu red de apoyo o intentar meditar.

    Establezca límites en torno a las compras

    Para la mayoría de las personas, incluido yo, hacer compras es algo inevitable. Pero SÍ puedes establecer límites a tus finanzas para ayudarte con tu adicción. Utiliza la opción de recogida en la acera y compra solo los artículos que necesites. Pídele a tu cónyuge o amigo que pase por la tienda cuando vaya de camino. Pide tus medicamentos en una farmacia real en lugar de en una tienda. Compra suministros para mascotas en el consultorio del veterinario.

    Tengo una amiga que solo destina una determinada cantidad de dinero a una cuenta de gastos y, una vez que se acaba, se acaba. El resto de sus fondos se depositan en una cuenta en una cooperativa de crédito a la que solo puede acceder en persona. En Clever Girl Finance, tenemos una lista completa de estrategias comprobadas para ayudarte a establecer límites a la hora de comprar.

    Puedes recuperarte de una adicción a las compras

    Al final del día, no estás solo. Eres amado y apoyado, aunque todavía no lo parezca. Apóyate en familiares que te apoyen. Si necesitas ayuda o apoyo adicional, recurrirá a grupos de apoyo. Puedes encontrar un grupo de apoyo para casi cualquier cosa en Internet.

    Y si es necesario, busque ayuda profesional. Con intención y concentración, puede afrontar y superar la adicción a las compras.

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